当前位置 > 主页>亲子>生产前后> 文章正文
 

产后做7个动作可快速修复子宫

http://www.newlova.com 2017-03-01 编辑:wendy 来源:未知 点击:
 

  经过漫长的十个月怀孕,子宫变为原来的数十倍大。如果产后子宫恢复得不好,那么很可能引起大出血。想要子宫恢复得又快又好,准妈妈需要懂得些技巧。

  子宫想恢复到产前的大小,那么就需要更加有力的收缩。所以在产后的一个星期内,产妇会感受到宫缩带来的疼痛感,这种宫缩在哺乳时会更加明显,不过也不至于疼痛难忍。医生建议,产后女性要多和宝宝进行肌肤接触,坚持母乳喂养,这是促进子宫恢复的最有利刺激。

  

 

  1、产后及时排尿

  生完宝宝后,产妇要补充大量的水分并及时排尿,这样可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。

  2、产褥期避免长时间卧位

  顺产的妈妈生完宝宝后的6~8小时,不妨可以直起身子,尽早下床走动,这样有利于生理功能和体力的恢复,能够有效帮助恶露排出,促进子宫恢复。

  在卧床休息时,要采取左卧姿势或者右卧姿势,尽量避免仰卧,预防子宫后倾。如果子宫已经出现后倾的情况,可以做膝胸卧位来矫正。

  3、坚持母乳喂养

  母乳喂养可以增强宝宝的身体抵抗力,促进宝宝的健康发育。而且宝宝吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩,进而促进子宫的恢复。

  4、注意阴部卫生

  生产过后,产妇就要特别注意私密处的卫生,要定期清洗,预防生殖道炎症的发生,从而不利于子宫的复原。

  5、按摩乳房、刺激乳头

  生完宝宝后,准妈妈要第一时间让宝宝吸吮母乳。这样不仅有利于母乳的分娩,同时还能刺激子宫收缩。子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后,也会让人体产生子宫收缩素。因此不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。

  6、做提肛运动

  提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。这样强有力的“肌肉收缩”动作,能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。

  7、避免腹部劳累

  生完宝宝后一定要注意休息,不要太过于劳累,注意腹部的保暖。准妈妈可以进行一些产后运动,比如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,都可以让子宫和下腹有效收缩和复原。

  频繁的吸允会产生生理反射,促进子宫收缩,尽量让宝宝早早吃母乳。希望准妈妈们能尽早恢复到产前状态。

 
 
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
 

| 频道精选

 
 
精彩美图
  • 胡静精美水晶宫写真
  • 人体模特张筱雨可爱照片写真全集
  • 绝色美女靡丽暧昧写真
  • 最强韩国青春车模林智慧“波”图集
  • 胡凯莉比基尼写真
  • 汤加丽内衣写真秀美体
  • 中外女明星露毛照大曝光
  • 拥有100%回头率的整体印花裙
  • 公园里阳光下的极致少女
  • 好莱坞明星美国玉女米莎·巴顿性感写真
  • Jakkie Degg08超性感月历
  • 杨谨华半裸大秀熟女好身材
  • 12位央视美女主播的秀美妆容写真
  • 胡凯莉写真坦露身材 机舱上演赤裸诱惑
  •  
     
    Copyright ©2011-2012 NewLova 女乐网 专业,时尚,美容,美体,娱乐,女性网站.
    粤ICP备08006057号
    声明:本站部分内容来自网联网,若涉及到你的权益,请告知我们,我们将立即删除。