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7个孕期错误饮食观念,你知道吗

http://www.newlova.com 2016-08-19 编辑:wendy 来源:未知 点击:
 

  准妈妈在怀孕的时候,基本上就是九个月的皇后,一家人对于准妈妈吃什么特别地关注,就怕准妈妈吃得营养跟不上,影响了胎儿的发育。在怀孕的时候,准妈妈对于饮食一定要多加注意,最好是经常吃一些健康、营养的食物,像是蔬菜、水果和蛋白质、钙等。但是什么东西可以多吃,什么东西不能吃,最好是问一下你的医生,不要因为别人说了什么,或者是看到网上的一些小道消息就随便吃,乱吃很容易引发健康问题,严重的话还会有并发症。

  

 

  一、常见错误的怀孕饮食观念

  1、为两人要多吃

  许多的准妈妈怀了宝宝以后,家里人尤其是老人觉得为了宝宝的健康,应该要多吃一点,所以一个劲地让准妈妈吃各种各样的食物,可不是说有了宝宝以后饿起来就特别快,想要吃很多。准妈妈在怀孕的早期基本上只要比以前多摄取300卡路里的热量给宝宝就可以了。

  2、不能饮用咖啡

  一般情况下,对准妈妈来说,咖啡最好是不要喝,喝了咖啡的话也许会造成流产或早产。可是我们经过了一些实验发现,适量的咖啡还是可以接受的,一天大概是200毫克的量。

  3、不能食用奶酪

  要是准妈妈十分喜欢吃奶酪,也不用紧张,不是所有的奶酪都不能吃。准妈妈最好不要吃那些没有经过高温消毒的奶酪,原因在于没有高温消毒的话也许会携带着病菌。只要经过高温消毒的,那么准妈妈是能够放心食用的。

  4、鱼不能随便吃

  准妈妈千万不能够吃含汞丰富的鱼,像是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼等等,但是鲑鱼则是安全的,原因在于鲑鱼的含汞量很低,又含有大量ω-3脂肪酸、DHA、EPA。

  5、吃辣刺激生产

  民间流传着一种说法,怀孕的最后3个月时用辛辣食物能够帮助分娩,这是完全没有科学道理的。根据实验,证实200名准妈妈食用辛辣食物后,是没有任何特殊情况产生的。

  6、寿司可以吃吗

  大家都清楚的是,准妈妈在怀孕后最好是不要食用生肉和生鱼,一个原因就是生肉和生鱼的话也许会造成宝宝过敏,并让你感染细菌。如果控制不了自己想吃寿司的话,那么最好是吃煮熟的那些。

  7、可以喝一点酒

  虽然有些医生觉得准妈妈可以偶尔喝一点小酒,可是现在我们不能说准妈妈喝酒一定是安全的。喝多少酒对准妈妈来说是不好的呢?现在还没有一个具体的数值。对于存在这样未知的风险,你还愿意冒险喝酒吗?

  二、怀孕期间正确的饮食观念

  1、避免刺激食物

  辛辣、油炸类食物会有很大概率造成胃灼热,会在怀孕的时候觉得更加不舒服,所以能不吃就不要吃,防止加重胃灼热的症状。

  2、饮食均衡营养

  准妈妈摄取的营养对于宝宝的健康都是十分重要的,所以,在怀孕的时候准妈妈应该要注重均衡的饮食。多摄取矿物质、维生素等营养,让宝宝能够健康成长。

  3、避免食用生食

  生食容易有细菌。准妈妈要是吃了有细菌的生食,可能就会被细菌所侵蚀,也许会影响到宝宝的健康,严重的还会有流产、早产等并发症。

  4、不可跳过不吃

  无论是否孕育着小宝宝,饮食都应该要正常,定食定量,如此一来对于身体才是最好的,更别提现在你还怀有一个小生命在肚子里。

 
 
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