想练习瑜伽，首先需要搞清楚自己的目的。你是想通过瑜伽减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜伽中寻找 内心的平静？ 一旦当你的目的确定下来后，就亲自去试课。
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编辑：Jane 发表于：2008-01-31 13:48:34 点击：241 评论：0 查阅全文...
通过与你的爱人一起练习瑜伽，在练习的过程中双方不仅可以得到锻炼的益处，而且可以使双方变的更加亲密。 《性高潮科学》的作者之一贝弗莉.惠普尔博士说：性行为活跃的人比较长寿，而且患有心脏疾病的概率比较低。根据惠普尔的研究，荷尔蒙以及在性高潮时大脑释放的其...
编辑：Jane 发表于：2008-01-23 06:27:25 点击：197 评论：0 查阅全文...
瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。...
编辑：bit 发表于：2008-01-16 20:47:45 点击：133 评论：0 查阅全文...
如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡，瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不讲究方法，反而会损伤肌肤，影响健身美体的效果 1.刻意呼吸 呼吸贯穿了整个运动的始终。当一瓶香水放在面前，你会...
编辑：Hell 发表于：2008-01-08 21:32:34 点击：130 评论：0 查阅全文...
好的瑜伽垫要求材质重量适中，垫子久铺也不易变形，没有强烈的异味。 1．由于瑜伽垫是与练习者身体肌肤直接接触的，本身又是化学制品，是绝对不能有毒有味的。 有毒有味的垫子因没有经过无毒无味处理，刚打开时气味极大，熏人眼睛，用水长时间擦洗后或放在阴干处平放20...
编辑：bit 发表于：2008-01-08 20:11:35 点击：341 评论：2 查阅全文...
你是否为了拥有整体“8”字型的曼妙身材而烦恼？来，这里就是你要找的目的地～...
编辑：bit 发表于：2008-01-08 20:06:55 点击：291 评论：0 查阅全文...
保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面介绍的就是适合于初学者的收腹瘦腰瑜珈术。 收腹术一 很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂...
编辑：Lovable 发表于：2008-01-08 13:07:34 点击：1168 评论：0 查阅全文...
