下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。
开始姿势：盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平...
编辑：Lovable 发表于：2008-07-23 09:18:30 点击：606 评论：0 查阅全文...
办公室一族每天在电脑前度过大部分的时光，颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临。其实，利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以让上述症状减轻不少，还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧！ 1．挺秀胸部 办公室瑜伽方案：基础呼吸式 方法：...
编辑：Lovable 发表于：2008-03-21 11:43:27 点击：469 评论：0 查阅全文...
柔美曼妙的音乐，温情的时刻，配合着呼吸法做着精心设计好的动作双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，为即将踏上红毯的你们，创造最健康的体型与心态。 如愿树 两人面对面跪坐在脚跟上，女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送，直到...
编辑：Lovable 发表于：2008-03-12 12:38:34 点击：216 评论：0 查阅全文...
工作结束之后，健身是一件大事。两个人一起生活了，先前的节奏需要变化。她健身的时候，你不能总自己闲逛打发时间；他健身的时候，你不能总翻本杂志傻等着吧。所以健身这项任务要换个玩儿法，带上他(她)一起吧。一起来看看双人瑜珈带给你们的神奇功效！ 双人瑜珈演示1...
编辑：Lovable 发表于：2008-03-10 11:33:22 点击：678 评论：0 查阅全文...
钟丽缇 钟丽缇 35岁女人的梦想如何实现？ 柔韧、静定、气度、包容 答案来自瑜伽的KEY WORD 钟丽缇的美丽修为：我用瑜伽练就包容世界的心。 副标题 姜培琳李学庆 姜培琳李学庆 是男与女的距离，是气或影的随行，在YOGA里天人合一灵魂深抵，他们的此生遗憾：对于YO...
编辑：Lovable 发表于：2008-03-07 15:03:28 点击：369 评论：0 查阅全文...
在这里给大家编排了一套促进血液循环的居家瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧！ 推荐姿式1：站立直角式 1、站姿，双腿并拢。 2、吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 3、呼气，上身向前平行于地面。 4、吸气控制姿势，呼气...
编辑：Lovable 发表于：2008-03-07 14:57:30 点击：282 评论：0 查阅全文...
长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。 这里我向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，...
编辑：Sam 发表于：2008-02-25 16:28:31 点击：175 评论：0 查阅全文...
裸露的后背，一直是性感的聚焦地带。你的脊柱有多柔软，人就有多年轻。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。下列演示为你展示塑造瑜伽美背如此简单： 1.三角伸展式： 呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。 2.脊柱扭转式： 如果没有困...
编辑：Sam 发表于：2008-02-25 16:24:50 点击：71 评论：0 查阅全文...
如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会，连夜偷偷瘦回来! Step1 下蹲伸展运动： 1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再...
编辑：LAvA 发表于：2008-02-18 00:44:16 点击：87 评论：0 查阅全文...
脸瑜伽有助于减少面部皱纹，显得年轻有活力。
纽约的一名美容导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式展示了一些面部瑜伽技巧，表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。
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编辑：Jane 发表于：2008-01-31 13:49:44 点击：206 评论：0 查阅全文...
