瘦身瑜伽 哪款适合你?
http://www.newlova.com 2009-08-07 编辑: 来源: 点击:
随着近几年瑜伽的蓬勃兴起，进入到中国市场的瑜伽馆和瑜伽体系也越来越多。想练瑜伽的人看得眼花缭乱，同时产生诸多疑问：“各个体系看起来相似，又似乎有很多不同之处？究竟哪一种适合练习？各有哪些帮助？”
千万不要盲从！否则不仅无法从瑜伽中获益，反而会弄得身心俱疲。首先，你应该先了解不同瑜伽体系的特色及原理。
所有体系都源自八分支瑜伽
据婆坦加利的《瑜伽经》记载，也被称作八分支瑜伽。这8个分支分别是：一，Yama道德戒律；二，Niyama自律净化；三，Asana体位姿势；四，Pranayama 呼吸控制；五，Pratyahara感官内敛；六，Dharana 专注；七，Dhyana冥想；八，Samadhi与自我结合。传统的瑜伽练习就是从这8个方面进行的。
八分支瑜伽是最古老的瑜伽，现在盛行的很多瑜伽体系都是在它的基础上演变而来的。目前较为流行的主要有：哈他瑜伽（Hatha Yoga）、阿斯汤嘎瑜伽（Astangha Yoga）、艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）、热瑜伽（Hot Yoga）、流瑜伽（Flow Yoga）等几种。
对于目前纷繁复杂的瑜伽派别，更应该仔细甄别，选择适合自己身心状态的入手，而不是一味的盲从和勉强。
下面我们介绍较为流行的几种瑜伽体系，分析利弊，帮助读者了解究竟我适合哪一种。
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