居家5招简便瑜珈修身美体

 

在这里给大家编排了一套促进血液循环的居家瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧！

推荐姿式1：站立直角式

1、站姿，双腿并拢。

2、吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。

3、呼气，上身向前平行于地面。

4、吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。