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瘦身瑜伽 哪款适合你?

瘦身瑜伽 哪款适合你?

  随着近几年瑜伽的蓬勃兴起,进入到中国市场的瑜伽馆和瑜伽体系也越来越多。想练瑜伽的人看得眼花缭乱,同时产生诸多疑问:“各个体系看起来相似,又似乎有很多不同之处?究竟哪一种适合练习?各有哪些帮助?” 千万不要盲从!否则不仅无法从瑜伽中获...
编辑: 发表于:2009-08-07 23:47:39 点击:109315 评论:    查阅全文...
简单7步瑜伽 塑造迷人身材

简单7步瑜伽 塑造迷人身材

  导语:没有任何女人不想让自己变得更加完美,尤其是身材的完美曲线。瑜伽与力量运动相结合的动作对于塑身可以说是十分有效,你一定会感觉到不仅体型越来越完美,甚至连心情都平静起来。   侧弯并且拉伸手臂(图片来源:大洋网) 第一步侧弯并且拉伸手臂...
编辑: 发表于:2009-08-24 12:59:49 点击:686 评论:    查阅全文...
瑜伽:美腰美腹三个动作

瑜伽:美腰美腹三个动作

  下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。       开始姿势:盘腿坐姿,身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合,注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平...
编辑:Lovable 发表于:2008-07-23 09:18:30 点击:1534 评论:    查阅全文...
情侣瑜伽 燃脂燃情双飞

情侣瑜伽 燃脂燃情双飞

柔美曼妙的音乐,温情的时刻,配合着呼吸法做着精心设计好的动作双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式,在燃脂的同时燃情,为即将踏上红毯的你们,创造最健康的体型与心态。 如愿树 两人面对面跪坐在脚跟上,女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送,直到...
编辑:Lovable 发表于:2008-03-12 12:38:34 点击:1824 评论:    查阅全文...
办公室瑜伽 舒展全能美人

办公室瑜伽 舒展全能美人

办公室一族每天在电脑前度过大部分的时光,颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临。其实,利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术,不仅可以让上述症状减轻不少,还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧! 1.挺秀胸部 办公室瑜伽方案:基础呼吸式 方法:...
编辑:Lovable 发表于:2008-03-21 11:43:27 点击:1322 评论:    查阅全文...
双人瑜珈瘦身缠绵两不误

双人瑜珈瘦身缠绵两不误

工作结束之后,健身是一件大事。两个人一起生活了,先前的节奏需要变化。她健身的时候,你不能总自己闲逛打发时间;他健身的时候,你不能总翻本杂志傻等着吧。所以健身这项任务要换个玩儿法,带上他(她)一起吧。一起来看看双人瑜珈带给你们的神奇功效! 双人瑜珈演示1...
编辑:Lovable 发表于:2008-03-10 11:33:22 点击:2015 评论:    查阅全文...
时尚大牌明星的瑜伽秀

时尚大牌明星的瑜伽秀

钟丽缇 钟丽缇 35岁女人的梦想如何实现? 柔韧、静定、气度、包容 答案来自瑜伽的KEY WORD 钟丽缇的美丽修为:我用瑜伽练就包容世界的心。 副标题 姜培琳李学庆 姜培琳李学庆 是男与女的距离,是气或影的随行,在YOGA里天人合一灵魂深抵,他们的此生遗憾:对于YO...
编辑:Lovable 发表于:2008-03-07 15:03:28 点击:1306 评论:    查阅全文...
居家5招简便瑜珈修身美体

居家5招简便瑜珈修身美体

在这里给大家编排了一套促进血液循环的居家瑜伽体位练习,每天练习一套,改善手、足寒凉,并能修身美体。一起来试试吧! 推荐姿式1:站立直角式 1、站姿,双腿并拢。 2、吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。 3、呼气,上身向前平行于地面。 4、吸气控制姿势,呼气...
编辑:Lovable 发表于:2008-03-07 14:57:30 点击:1036 评论:    查阅全文...
小心练出“瑜伽病”

小心练出“瑜伽病”

瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤。...
编辑:bit 发表于:2008-01-16 20:47:45 点击:935 评论:    查阅全文...
让你拥有8字身型的瑜伽操

让你拥有8字身型的瑜伽操

你是否为了拥有整体“8”字型的曼妙身材而烦恼?来,这里就是你要找的目的地~...
编辑:bit 发表于:2008-01-08 20:06:55 点击:1182 评论:    查阅全文...
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