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懒人瘦身要学坐、立、行走法

http://www.newlova.com 2009-10-23 编辑: 来源: 点击:
 

 

导读:懒人一定超爱这个走路、坐着、站着也能瘦身的好方法。其实平时的姿势与动作只要再要求严格自己一点就能瘦身了,所以身为懒人的你要细心注意自己的姿势哦!

 

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站立瘦身法

1、站立瘦身法

站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠,保持在一条线上。要做好这个动作,一定是挺胸抬头、收腹提臀的标准姿势。坐地铁时也可以顺便拉个吊环,手臂保持90度,可以帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头肌。

 

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走路瘦身法

2、走路瘦身法

腿直直伸出去,脚跟落地脚尖再跟。两腿要并在一起,不要走外八字或者内八字,都不利于直线条拉伸腿部肌肉,身体保持直立,不要左右摇晃。

 
 
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