瘦身顶级好习惯TOP10

 

　　行动四，在盘子中留下一小口的食物，心中默念：我已经饱啰，真的吃不下了

　　餐后，在盘中留下一两块食物，然后看着食物心中默念：“我已经饱啰，真的吃不下了。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。