瑜伽天后70到48kg完美变身记(2)
http://www.newlova.com 2008-01-31 编辑:Jane 来源:女人志 点击:
下午6点后禁食淀粉类食物
LULU曾经试过完全不吃淀粉的减肥法，发现免疫力变得很差，三天两头感冒，要不然就是容易患肠胃炎，上吐下泻，闹胃病。因此，淀粉是一定要吃的，不过淀粉容易造成下半身的肥胖，因此LULU老师建议，淀粉类食物尽量在早餐、午餐时吃，这样就可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。
另外，LULU也推荐你一些优质淀粉类食物，比方说糙米饭、紫米饭。如果你不喜欢直接吃糙米饭的话，也可以加入五谷米、薏仁米，或是与白米饭混合煮食，既营养又方便。
上一篇：懒女人126到89斤减肥故事
下一篇：瘦身顶级好习惯TOP10
发表评论
- 最新评论 进入详细评论页>>
最新评论
查看全部评论