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5个方法教你轻松消除双下巴

http://www.newlova.com 2015-08-28 编辑:wendy 来源:未知 点击:
 

  即使全身不胖,但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多。那么,双下巴怎么减最有效呢?要知道拥有一张巴掌小脸是很多人的瘦身目标,平时我们可以采取什么样的方式来瘦脸呢?下面小编就要介绍给大家几个方法,帮助端架消除双下巴,紧致小脸。

  

 

  一、按摩穴位减双下巴

  双下巴可用按摩来治疗,在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩,这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。

  “人迎”、“大迎”两处穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。

  “人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处,“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

  注意事项:指压要领是一边吐气一边压6秒钟,“人迎”重复10次,“大迎’重复30次。

  二、锻炼下颚肌减双下巴

  下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

  1、脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

  2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。

  注意事项:进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。

  三、锻炼广劲肌减双下巴

  广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

  1、数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

  2、数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。

  注意事项:弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

  四、自制面膜减双下巴

  材料:蜂蜜、牛奶、柠檬

  做法:选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

  效果:紧致轮廓,双下巴消失得无影无踪蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,再加上针对性的运动,双下巴一定会消失得无影无踪!

  五、日常简单运动减双下巴

  1、早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。

  2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

  3、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

  4、伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。

  5、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

  6、工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。

  7、洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。

 
 
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