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肉多小骨架 MM减肥超强经典法

http://www.newlova.com 2010-03-17 编辑:夏 来源: 点击:
 

  我呢,骨架比较小,浑身有肉的那种,但因为比较会挑衣服,一般还看不出我的真实体重,视觉上差距能超过七八斤呢。

肉多小骨架MM减肥超强经典法

  高3时体重直线上升,从95飙到110,直到大学三年级,体重都在110斤呢,(身高163cm)女生长大了,都爱美啊,总想再瘦点儿,什么方法都试,每晚在学校操场跑步(被大家称为恋爱的黄金时间,而我在操场!导致成了毕业剩女)!绝食,是盲目减肥的人必经之路,为了把体重减下来,就算饿到两眼发昏也在所不惜,本人更疯狂的是,半夜起来跳健美操,现在想来真是自我折磨! 没效果是不可能的,可在100坎就是下不来!

  接下来就是,打算放弃!但又不死心,既然辛苦了这么就,总有能再见阳光的时候吧!说到这,还得谢谢我的节目总监,为了我的节目上镜好看,她可是发动全体员工,监督我减肥,记得下午茶的时候,大家都在茶水间吃着美味的零食,而我就只有一个小果冻 (有同事不忍心见我如此凄惨,会偷偷拿东西到我办公室给我,那个感动啊~ 呵呵)

  我就是在去年进那家媒体工作的夏天,用对了方法,当时瘦到了88,保持至今!(冬季的时候会回升至92,这是很正常的,水分就占3斤)

  当时我在网上看了关于血型的减肥法,我就打算试试看,按照血型食谱来饮食的!

  我是O型血,少吃主食,原来的我绝食的时候,也是注意营养的,吃了很多麦类食物,以为粗粮好,其实O型血最忌讳主食,尤其是麦类!吃了不消化!反而降低了肠胃功能!原来听人家说玉米减肥,每天吃两根,现在想起来就恐怖,没便秘就算好了!O型血最佳的减肥食物是肉类,当然是瘦肉啦!以飞禽、鱼类为主!

  当时我用的运动方法,是游泳和快走。我小区里有游泳池,我也会游泳,从三天一次,到后来两天一次,再到天气转凉了,就是三天一次了,坚持三个月,我都是一个人去,不停的游上一个半小时!不会水的MM可以跟一群朋友在水里玩两个小时,也消耗脂肪,因为在水里运动量是陆地运动的两倍!

  还有就是快走这项有氧运动,是很有效果的!叫上想减肥的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一个半小时,聊聊心事,呼吸下外面的新鲜空气,既让心情释放又达到运动的目的,一举两得!

  我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的MM可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽,一定要做到位,配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的!

  加油!减肥MM们没问题的,就是不要急于求成!要速度不如有效率的减肥,不再一时,这样反弹都很难!

  祝大家都能成功达到自己的理想目标!

 
 
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