完美腿形由９式开始
http://www.newlova.com 2008-01-09 编辑:bit 来源: 点击:
3 箭步蹲
好了，如上纤长身体之后，将重心下移，进行箭步蹲练习，注意两腿交替进行，它们会抻拉到小腿的肌肉，让它边纤细，以便能够塞进靴子。
4 曲膝式
这也是一个放松的练习，双手扶住膝盖，抻拉腿部内侧的肌肉，韧带的伸展是让腿部变长的基本运动方式，这样的一个基本功，你不可不做！
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