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完美腿形由9式开始

http://www.newlova.com 2008-01-09 编辑:bit 来源: 点击:
 

     虽然各种减肥的奇门绝术层出不穷,但是,相信我,运动减肥虽然比较辛苦,却是最有效的,它不但能够帮你减去多余的脂肪,更可以增加身体的活力,让你整个人从内到外散发出光彩。

 

1 幻椅式


开始吧,缓慢下蹲,就好像你的屁股下面有个椅子,注意你的膝关节不要超过脚尖,让小腿吃些力气,那样它会更紧实。

 

2 舞蹈式


接下来手臂上抬,并缓慢提踵,让脚尖撑地,让整个身体拉长,臀部和整个腿部都在收缩、收缩。

 

 
 
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