选择适合你的瘦身方式

土型人

  

  ◆ 外观特征

土型的人，身材偏丰满。而且大多从孩提时代开始，就圆滚滚；骨架也偏大。很容易胖，全身都胖。要减肥困难重重，因为不只是要忌口，更要维持经常运动的习惯。

而这点正是土型最大的致命伤，因为土型人生性习于慵懒的生活，要改变常规，按照适合自己体型的方法饮食、运动，恐怕是土型人一生当中永远的、最大的挑战。

土型人的眼睛通常很大，眼睫毛长而密，眼睛特别有吸引力。皮肤有光泽；日晒后易变黑，但黑得很均匀。发质偏油性，发色多为棕色系，发量多而且可能有点卷度。指甲厚实，手部干爽，排汗适度，脉搏沉稳缓慢。

 ◆ 生理特征

胃口好，也喜欢吃。不喜欢误餐，但若是非误不可，身心也都还能应付。不常口渴，若误以为“多喝水会瘦”，对土型来讲是适得其反。消化力好，有时需较多时间消化。大肠蠕动有规律、稳定，便便厚实有沉重感。要能做到“少吃多动”，土型人才会健康。

只要湿气不要太重，任何气候都能适应。

通常只记得情节强烈的梦；睡眠安稳深沉，而且要睡过头很容易。“土性”坚强的人有常常赖床的倾向。

若生病，多半是体内水分或黏液过多，排不掉，如感冒、鼻塞、鼻窦炎、过胖、头痛、水肿、糖尿病。心理方面则是重感情，有时神经满大条的，往往等到事件过后才会逐一想清楚前后始末。

◆ 情绪表现

土型人有耐力、忠诚度高。喜欢有规律的固定任务；善于推行计划或经营组织。

可说是创业虽不足，但守成有余的类型。个性沉稳、可靠，但无法立刻因应变化，想法或观念也不会马上改变，尤其是面对困境或冲突时，多采走避的态度。动作会慢吞吞的。

运动是土型维持身材的妙方，光靠饮食节制，就是不够。土型最喜欢的还是闲散慵懒的活动。若有朋友说喜欢在有温暖阳光的地方躺着、趴着，或说很羡慕“加菲猫”、“无尾熊”之类的，那他是土型人的机率应该满高的。

土型的人若要想抵消本身迟滞的倾向，可在适当的范围内，多尝试新事物、多交新朋友。

要积极、要活动、要征服天生的惰性。土型人很容易在一回家后，就拿着心爱的零食，成了“种”在电视机前的盆栽。