减肥失败?适合你的最有效减肥方法

其实每个人的肥胖的类型也不一样的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，就几种肥胖类型也做了几种归类，你的减肥方法是否对头了，如果你还不知道自己是哪种肥胖类型的，要注意看了哦！

小编总结了一下生活中常见的几种肥胖类型，大约是四种，分别是肌肉型、脂肪型、浮肿型和混和型。有的MM可能已经估计到了自己是哪种类型，不过在这里小编也是找了一个小测试，不知道自己是哪种类型的可以先测测，打好减肥基础。

肥胖类型测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。

1、一天喝水次数？

A、少于3次  B、3到5次  C、5次以上

2、一天尿尿次数？

A、少于3次  B、3到5次  C、5次以上

3、一天吃甜食次数？

A、5次以上  B、3到5次  C、少于3次

4、夜里起床尿尿次数？

A、无   B、1－2次   C、3次以上

5、流汗时机？

A、要剧烈运动才会   B、轻微运动会   C、不运动也常会

6、全身肤质偏向？

A、油性  B、中性  C、干性

7、小腿直径大小？

A、上手臂的2倍以上  B、大于上手臂但不到2倍  C、小于上手臂

8、腰围大小？

A、大于臀围  B、与臀围差不多  C、小于臀围

9、每次减肥瘦身时？

A、先瘦脸   B、先瘦肚子  C、先瘦大腿

10、体重经常被人？

A、估对   B、低估（实际比目测要重)   C、高估（实际比目测要轻）

超过5个A以上——浮肿型肥胖；超过5个B以上——肌肉型肥胖；超过5个C以上——脂肪型肥胖；均未超过5个ABC——混合型肥胖。