当前位置 > 主页>美体>健身> 文章正文
 

实用健身术 粗腰肥臀大象腿通通远离我

http://www.newlova.com 2009-08-29 编辑: 来源: 点击:
 

 

到了冬季,运动量减少,可食欲在增加,女性最易发胖的三个地方就是腰部、臀部、腿部,赶紧做简单的瘦身操,让肥肉远离你!

告别水桶腰!

 

粗腰肥臀大象腿通通远离我

 

 

STEP1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次。

 

 

粗腰肥臀大象腿通通远离我

 

 

STEP2:身体平躺在地面,双手平放在两侧,双脚提起,如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧,回复原位后,再移向右侧。

 

 
 
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
 

| 频道精选

 
 
精彩美图
  • 拥有100%回头率的整体印花裙
  • 绝色美女靡丽暧昧写真
  • 最强韩国青春车模林智慧“波”图集
  • 胡凯莉比基尼写真
  • Jakkie Degg08超性感月历
  • 胡凯莉写真坦露身材 机舱上演赤裸诱惑
  • 12位央视美女主播的秀美妆容写真
  • 中外女明星露毛照大曝光
  • 胡静精美水晶宫写真
  • 人体模特张筱雨可爱照片写真全集
  • 好莱坞明星美国玉女米莎·巴顿性感写真
  • 杨谨华半裸大秀熟女好身材
  • 公园里阳光下的极致少女
  • 汤加丽内衣写真秀美体
  •  
     
    Copyright ©2011-2012 NewLova 女乐网 专业,时尚,美容,美体,娱乐,女性网站.
    粤ICP备08006057号
    声明:本站部分内容来自网联网,若涉及到你的权益,请告知我们,我们将立即删除。