实用健身术 粗腰肥臀大象腿通通远离我
http://www.newlova.com 2009-08-29 编辑: 来源: 点击:
到了冬季，运动量减少，可食欲在增加，女性最易发胖的三个地方就是腰部、臀部、腿部，赶紧做简单的瘦身操，让肥肉远离你！
告别水桶腰！
STEP1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。
STEP2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。
上一篇：选择慢跑 美好身材不是梦
下一篇：没有了
发表评论
- 最新评论 进入详细评论页>>
最新评论
查看全部评论