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公园路边回头率100%的运动>>>动出好身材

http://www.newlova.com 2008-03-18 编辑:LAvA 来源: 点击:
 

运动随时随地,动起来,健康点。生命在于运动,别以为坐着就只是坐着哦,一样可以动一动!以下几个动作很简单,而且做起来算方便,根据环境可以随时随地挑来做,还是挺有用的;想要一直瘦瘦地其实并不难,生活中多做那么一点点持之以恒就好了!就像伸一个懒腰,别小看了这么一个小动作,可是能舒展筋骨减缓疲劳呢!来学习学习吧!

 

1. 双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。当然只要是一个能辅助运动的物体就行,不一定要是树。

回头率100%动出好身材

 

 

 

 

 

2. 坐在长椅上,双手撑平拉紧椅背两侧,双腿用力往上举,感觉腹部拉紧。

回头率100%动出好身材

 

 

 

3.  将小树枝平放置于脖子后方,双手同时用力往前拉树枝,深呼吸,感觉腹部缩紧。

回头率100%动出好身材

 

 

 

 
 
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