当前位置 > 主页>美体>健身> 文章正文
 

展现完美背部

http://www.newlova.com 2008-01-08 编辑:Hell 来源:女人志 点击:
标签:
 

  从来不把肩部锻炼当一回事?你错了!健美匀称的肩膀使你看上去更苗条,更年轻。美丽的肩膀可以平衡臀部和大腿,起到改善整体姿态的作用。而且,因为女性上半身的脂肪较少,只要你认真学习下面这套小个动作,在两个星期内就会收到效果了!等什么,还不把压在衣柜底的迷人小背心翻出来晒晒太阳!

  动作简介

  工具:一对3到5磅重的哑铃

  做法:一个星期不连续地做两到三次。每次运动选择其中的两套动作,每套重复8到12次。从下面的介绍的基本动作开始做,如果觉得过于困难,就降低难度。觉得完全没有挑战?那就增加难度吧。

  想更快达到效果:三套动作一起做,每套重复12次。如果这对你来说太小儿科,考虑更进一步的运动或者使用重一点的哑铃。


 
 
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
 

| 频道精选

 
 
精彩美图
  • 人体模特张筱雨可爱照片写真全集
  • 杨谨华半裸大秀熟女好身材
  • 好莱坞明星美国玉女米莎·巴顿性感写真
  • 绝色美女靡丽暧昧写真
  • 最强韩国青春车模林智慧“波”图集
  • 中外女明星露毛照大曝光
  • 公园里阳光下的极致少女
  • 胡凯莉写真坦露身材 机舱上演赤裸诱惑
  • 胡静精美水晶宫写真
  • 汤加丽内衣写真秀美体
  • 12位央视美女主播的秀美妆容写真
  • 拥有100%回头率的整体印花裙
  • 胡凯莉比基尼写真
  • Jakkie Degg08超性感月历
  •  
     
    Copyright ©2011-2012 NewLova 女乐网 专业,时尚,美容,美体,娱乐,女性网站.
    粤ICP备08006057号
    声明:本站部分内容来自网联网,若涉及到你的权益,请告知我们,我们将立即删除。