公园路边回头率100%的运动>>>动出好身材

运动随时随地，动起来，健康点。生命在于运动，别以为坐着就只是坐着哦，一样可以动一动！以下几个动作很简单，而且做起来算方便，根据环境可以随时随地挑来做，还是挺有用的；想要一直瘦瘦地其实并不难，生活中多做那么一点点持之以恒就好了！就像伸一个懒腰，别小看了这么一个小动作，可是能舒展筋骨减缓疲劳呢！来学习学习吧！

 

1. 双腿夹紧树桩底部，双手环抱树桩，身体向后用力拉伸，感觉头部一股力量向后。当然只要是一个能辅助运动的物体就行，不一定要是树。

 

 

 

 

 

2. 坐在长椅上，双手撑平拉紧椅背两侧，双腿用力往上举，感觉腹部拉紧。

 

 

 

3.  将小树枝平放置于脖子后方，双手同时用力往前拉树枝，深呼吸，感觉腹部缩紧。