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俯卧撑运动可反映健康状况及抗衰老能力
- 美国媒体近日发表了关于俯卧撑的最新研究结果，“俯卧撑运动能够很好地反映出一个人的健康状况。” 能检测身体每一个部位 俯卧撑运动是身体状态的晴雨表。它能检测到身体每一个部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉群。它要求全身紧绷成平面状...
- 作者：LAvA 发表于：2008-07-03 01:24:28 点击：200 评论：0 查阅全文...
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十大韩国完美身材男女艺人逐个睇
- 在由20位专业健身教练通过问卷的方式的韩国完美身材艺人评选中，性感歌手米娜力压李孝利、玄英等女星，同权相宇一起分别登上男女艺人榜的首位。此次韩国完美身材艺人评选一同入选的明星还包括赵仁成、张东健、姜东元、宋慧乔及韩佳人等： 韩国完美身材女艺人篇...
- 作者： 发表于：2008-06-19 12:24:08 点击：391 评论：0 查阅全文...
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打造“V”型性感美人肩
- 肩膀或者说是三角肌实际上由三个部分组成。在我们做力量训练的时候，我喜欢每一个部分做一项运动来锻炼它们。 主要有：在三角肌前面的提升点，下一个是中间部分的提升点，后面的提升部分在背部，它可以帮助阻止你的肩膀向前转。 强壮的肩膀可以让你在生活中做事情更...
- 作者： 发表于：2008-05-02 03:23:15 点击：175 评论：0 查阅全文...
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健身房球操 修炼性感美臀翘臀
- 满、厚实有肉的美臀是箩霸洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀的动人曲线美。 流行舞：雕塑臀形 一般人认为力量训练和形体训...
- 作者：Sam 发表于：2008-03-21 03:15:19 点击：182 评论：0 查阅全文...
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超流行的韩国MM瘦大腿体操
- 韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便 塑身 哦！ 美体操1：韩国MM瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的...
- 作者：saha 发表于：2008-03-21 03:19:28 点击：143 评论：0 查阅全文...
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OL办公室午间休息高效下蹲减肥法
- 作为OL的你是否觉得整天坐在办公室很容易长胖呢？其实利用午间休息的时间也可以运动减肥，下面介绍下蹲减肥法助你高效瘦身。 面壁下蹲法： 两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。 上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推...
- 作者：Lovable 发表于：2008-03-17 09:26:03 点击：56 评论：0 查阅全文...
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美艳肚皮舞柔媚减肥法
- 相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，颂扬神秘的生命。...
- 作者：LAvA 发表于：2008-02-27 01:29:52 点击：69 评论：0 查阅全文...
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开春健身运动有“良方”
- 懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒D醒D醒D！别说我们不醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因一年之计在于春，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。 第一方，运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入...
- 作者：LAvA 发表于：2008-02-23 13:35:34 点击：16 评论：0 查阅全文...
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全球最性感10大超级美腿
- 美国著名时尚杂志《IN TOUCH》举办了一个问卷调查活动，由读者投票选出他们心目当中拥有“最性感美腿”的女明星。根据统计，南非美女、也是奥斯卡影后的查理兹-塞隆(Charlize Theron)以得票总数最高的成绩艳冠群芳，摘取了2007年度“全球最性感美腿十大佳丽”冠军。 ...
- 作者：Jane 发表于：2008-01-31 05:54:54 点击：1006 评论：0 查阅全文...
