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小运动 一周大咪咪

http://www.newlova.com 2009-09-18 编辑: 来源: 点击:
 

 

哑铃妙招让你通过小小运动获得丰胸好效果!

 

 

 

 

锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,瘦身成功而胸部坚挺不“缩水”,一举两得,绝对是女人的上选。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说,下面的方法不可不看!

 

 

 

哑铃妙方

基本动作:

1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。

2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。

3、将哑铃慢慢向上举,呼气。

4、将哑铃慢慢放下,吸气。

见效时间:一周以内

妙方点评:见效很快,是急性子的首选。

 

 
 
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