饮食健康讲究营养均衡

　　此外，吃水果也不宜过多，不加选择、无节制地食用水果，不仅无益于健康，反而会有损身体，甚至诱发疾病。例如：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，但在短时间内一下子吃得过多，引起血液中的镁、钾含量骤增，会造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康不利。红枣性味甘温，具有补脾健胃、润肺安神等功效，但多食则生痰、助热损齿、积食，故哮喘和高血压病人不宜多吃。吃橘子前后一小时内不能喝牛奶或豆浆，因为牛奶或豆浆中含有大量蛋白质，蛋白质遇酸即凝固，使其不易消化。