十对策全面对抗心理压力

心理健康问题，作为一个全球性的问题，已随着人类逐步迈进现代社会而日益凸显出来。

；

中国CDC精神卫生中心执委、国家劳动与社会保障部心理咨询职业鉴定专家委员会专家委员赵国秋教授在深圳法制报多功能厅，就心理问题的发生，心理压力的来源、表现方式，以及如何面对心理压力，如何思考问题面对社会，如何正确设置自己的期望值等问题，为深圳市民上了一堂生动的“健康心理、健康人生———心理压力与应对策略”课。

赵教授分析说，深圳是个移民城市，深圳人大多是离开故土，独自来深圳打拼，不仅少了亲情的避风港，而且由于生活很不稳定，一时也难以找到感情的归宿。在种种外在因素的合力作用下，一些人就失去了心灵的平衡和宁静。按一般常理，每个人一生中至少应该有三个知心的好友，而这些好友应达到三个条件：有基本一致世界观和价值观;能共同谈个人隐私;当有心理困难，好友能无数次相互诉说。而在深圳这种特殊的移民环境中，要找到“如有20年交情的好朋友”是很有难度的。在压力无法发泄的背景下，深圳人又处在一个竞争激烈、压力较大的环境中，这些都是深圳人心理健康出现一定问题的主要原因。另一方面，深圳经济发达，地处改革开放的最前沿，受到的文化冲击比内地明显，转型期带来问题严重，因此心理卫生问题比内地更严峻。加上深圳人接触到大量香港、澳门以及西方观念，各种文化冲突明显，思想容易被误导，心理卫生问题在所难免。

如何清理“心灵垃圾”，让职场人拥有一颗健康的心?赵教授提出了十条应对策略。