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缓解痛经不一定非要止痛药

http://www.newlova.com 2008-09-24 编辑:Wincy 来源: 点击:
 

生活中,很多女性会碰到痛经这个问题。除了吃药打针,自己也可以掌握一些自疗办法。试试这些方法,你的不适之感也许会跑得无影无踪。

  凡是周期性地在月经期的前、中、后时段发生小腹痛,以致影响生活、工作的,均称为“痛经”。痛经有原发性与继发性两种。前者多为功能性的,多为年轻的未婚妇女,初潮后一两年出现症状,以后逐渐缓解,生育后症状大都消失。后者则多数伴有器质性病变,如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、子宫黏膜下肌瘤、子宫颈粘连或宫腔粘连等。继发性痛经的疼痛性质复杂,范围广,疼痛时间较长,应及时就诊,医生会根据其不同的病因给予相应的处理。 而原发性痛经,可尝试自我疗法,当然这一定要在确诊的前提下。

 

  1、日常生活中的注意点

  ①保持情绪稳定、心情舒畅,因为放松的精神状态有利于缓解痛经;②注意保暖,经期勿淋雨、涉水,经前、经期忌食生冷酸辣等刺激性食物;③适当运动,有资料表明,体育锻炼对原发性痛经是有益的,有些痛经者一旦月经来潮即躺在床上休息,其实过度保护并不利于疼痛的缓解。

  2、简易按摩法

  仰卧,两手搓热后放在小腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100 次,最后转圈按摩60次,以局部皮肤红润为宜。每日早晚各1次,经前3天开始。

 
 
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