冬季保健小心进误区

 御寒保暖是冬季保健的首选，一些不正当的保健观念，如果不加以纠正，会让疾病悄悄侵蚀你的健康哦。女乐网小编在这里列举了冬季保养常犯的错误，ＮewLova的JMS赶快对照来改正吧！

１．蒙头睡觉

把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

２．热水洗脸

冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。

３．饮酒御寒

饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

４．手脚冷冻用火烤

冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用或烘烤会使血管扩张、渗透性增强和局部性淤血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

５．“全副武装”防冻疮

有些人爱长冻疮，以为是天气冷、衣服鞋帽穿戴少了的缘故。所以还没有到冬天，就棉衣、棉裤、棉靴，裹得严严实实，却不知道这样做会削弱机体对寒冷的适应能力，而且由于限制了运动，末梢血液循环不够，反倒更容易长冻疮。正确的做法是，衣物适当，多参加各种运动，经常搓手、跺脚，用热水泡浴。

６．皮肤发痒用手抓

冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起激发感染。防治方法是多饮水、多吃写新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈酒。勤洗澡，勤换内衣，沐浴后涂上身体乳。

７．晚上入眠闭门窗

冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常回患感冒、咳嗽、咽炎等。