2008夏日比基尼大比拼

米莎-巴顿

　　米莎-巴顿(Mischa Barton)

　　你也渴望像米莎-巴顿这样在海滩吸引众人眼球吗？那么就用拉莫娜-布拉甘萨(Ramona Braganza)的“3-2-1”训练法开始你的冲击比基尼之旅吧！“3-2-1”就是首先做3组10分钟的有氧运动，然后2组10分钟的循环训练，最后是1组10分钟的核心训练。布拉甘萨解释道：“这种训练方式结合了有氧运动和循环力量训练环节，非常有效率，并且可以保证在整个训练过程中不停地燃烧卡路里，达到最终的目的。”

　　怎么样？看了明星们的比基尼秀和资深教练们的建议，你一定也找出了一套适合自己的健身方法吧？那么就从现在开始，让我们一同期待和迎接一个非比寻常的健康性感之夏！